中国教育报-中国教育新闻网讯（记者 王志鹏 通讯员 徐小波）近日，《阳光少年》直播间里响起了铜陵中学心理健康教师罗琴温柔的声音：“同学们，要保障充足的睡眠，按照科目考试时间，调整好自己的生物钟，把自己兴奋时间段调整为对应的时段……”

今年是安徽省新高考改革实施的第一年，铜陵市共有11681名考生参加考试，为帮助广大考生放松心态、从容赴考，铜陵市出两大“心招”，帮助学子们以最佳状态迎考。

一方面，依托全市首个青少年心理健康教育栏目《阳光少年》，围绕“考生如何调整好自己的考前心态？”“考生如何管理好时间？”“家长如何帮助考生减压？”“有睡眠困扰怎么办？”等广大考生和家长关注的话题，邀请该市专职心理健康教师做客直播间，线上与考生及家长交流，加强考生心理疏导，缓解考前焦虑。

另一方面， 依托新成立的高考研究指导中心，聚集各科教研员和优秀教师，为一线教师和家长打造“高考名师在线支招”新媒体系列直播节目。该节目涵盖了高考9大学科领域，结合新高考各学科特点，考试内容、题型、得分技巧等，为广大考生进行考前支招，还特别增设了考前心理辅导课程，帮助学子们调整心态，以最佳状态复习迎考。同时，针对新高考政策为广大家长答疑解惑，提供了全方位、多角度的备考支持。

作者：王志鹏 徐小波